梦频是一种现象，指的是梦境频繁地出现或者是过于鲜明、持久，这种现象在睡眠过程中经常出现，通常有三个时期。
首先是儿童时期，这个时期的儿童容易造成夜惊、梦魇，影响深度睡眠，影响记忆力，影响日常生活。
这个时期需要在日常生活中，给孩子提供一个安全、舒适、稳定的环境，减少受到干扰，减轻压力、紧张等心理负担，使孩子能够放松心情，积极面对生活。
另外，良好的睡眠习惯也非常重要。
其次是青少年时期，这个时期的青少年更容易出现睡眠障碍和心理问题，因为父母的离异、学业压力过大、社交压力过大、恋爱情感的波动等方面的因素，会使青少年心理状态出现紊乱，从而在睡眠中出现梦魇，而这可能会进一步加剧情绪的不稳定、社交问题、学习问题等等。
对于青少年来说，最重要的是积极面对压力、解决心理问题，家长们也应该了解青少年的想法，给予适当的关怀和支持。
同时，也建议增加运动、参加兴趣班等活动，使青少年能够放松自己的身心。
最后是成年时期，这个时期的梦频可能会对个人造成心理上和身体上的伤害，如焦虑、抑郁、失眠等等。
这个时期的人需要注意保持身心健康，保持积极乐观的心态，避免生活中的高压状态，加强精神调节，如运动、打坐等，以缓解身心的疲惫。
总之，梦频可能会给人们的身心健康带来不良影响，对于不同时期的人来说，需要采取不同的方法加以调整。
只有了解了梦境的影响，才能顺利的进入健康的睡眠状态，使自己更加健康、有能力在日常生活中发挥出更好的表现。