蹲马步是一种常用的体能训练动作，不仅可以锻炼下肢肌肉，还可以提高平衡性和灵活度。但是，很多人对于蹲马步的八字是内八还是外八存在争议。内八字是指膝盖向内弯曲，足外侧着地；外八字则...