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和一切让自己不开心的事说拜拜

情绪低落怎么办？如果你现在的生活不顺心，那么就采取行动来做出一些改变吧。抛开那些让你感到烦恼的事，远离那些让你烦躁的人，摒弃那些消极悲观的想法，不要再去在意那些只会让你徒增烦恼的事。学会对现在所拥有的一切心存感恩，这会让你的生活变得越来越明朗。

放松自己

在你感到无缘无故心烦意乱的时候，给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松，或许你是因为别人的某些行为而感到不快。情绪低落怎么办？总之，无论如何，你都要调整下自己的心态，换一个好心情。漫步散心，享受自然，或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。

重新定位自己

如果你现在感到低落、郁闷，不妨暂时停下脚步，好好回想过去一段时间的生活。也许你需要适当改变现在的生活，也许你需要改变长期坚持的目标，重新为自己定新的目标。情绪低落怎么办？要改变习惯了的生活，的确很不容易，但如果这样做能让你的心情转阴为晴，就大胆地挑战一下吧。

主动帮助他人

或许你自己闷闷不乐的时候也不会有什么心情去帮助别人，但这确实是既能奉献他人又能快乐自己的最好的选择之一了。情绪低落怎么办？帮助他人的同时，自己也会感到无比的高兴。

看看喜剧

情绪低落怎么办？为了使自己的心情好转，不要再看悲伤的爱情故事了，多看看喜剧吧。在这种愉快轻松的氛围中，你的身心会得到完全的放松，让你忘记一切烦恼。同时，喜剧常常会让你开怀大笑，而这种笑会让你彻底释放自己，感到前所未有的舒心和快乐。

感受朋友的正能量

如果你心情烦闷不快，试试多和身边充满正能量的朋友接触。他们会用自己的正能量感染你，让你忘记自己的烦恼，重新变得积极乐观，重拾好心情。情绪低落怎么办？所谓“近朱者赤，近墨者黑”，记得要多交益友，不交损友。

做做志愿活动

志愿活动也是一个让你心情好转的不错选择。动物收容所、孤儿院、养老院都是可供选择的志愿活动场所，你可以选择任何一个来奉献自己的爱心。情绪低落怎么办？你只需要用心付出，用心奉献，不需要任何特殊的技能，也不需要花钱。只要你真诚地用心做志愿，你就会感到前所未有的满足感，心情自然而然也会变得舒畅。

给自己的心放一个假

心情不好的时候，给自己的心放一个假吧。情绪低落怎么办？什么也不要管，什么也不要在乎，让自己处于百分之百的放空状态，让心灵偶尔徜徉梦中的世界也未尝不是一个好办法，说不定这段时间的放空还会让你有了处理烦恼的灵感。

说实在的，你一定很惶恐很害怕，这一切的一切突然都不属于自己，换任何一个人都是无法接受的事实，但是养之恩大于生之恩，生父母又突然跳出来认亲，你爸妈肯定比你现在的心情还要慌乱还要着急还要惶恐还要害怕，他们爱你疼你以至于他们慌乱到错误的代你做决定“不同意你和亲生父母见面”，你们姐弟的感情是真的不用怀疑有什么比这更可贵？主要是你亲生父母的出现打破了现有的状况现有的一切的平衡，人是情绪化的，但我们要学会控制自己的情绪和感情

还是和以前一样对自己父母，对于亲生父母，不用过于在意，他们只是生了你但是却抛弃了你，说不恨是不可能但是你恨又能挽回什么我如果说让你看开，你一个18岁的大姑娘你能看开？也不现实唯一的做法是从心你心里怎么想就怎么去做吧无怨无悔，你愿意原谅亲生父母回到亲生父母身边我支持你你不愿意接受这样的亲身父母我也支持你，不用太在意，因为这是你的人生，这是你的必经之路，等到你结婚的那天你回头来看你这一路的成长，你会为你自己感到骄傲。

最后不管你做什么决定，你所做的每一个决定必须自己能承担得起，如果成为拖累，会让自己累垮，不要隐瞒有什么说什么能做到什么样子就做到什么样子尽力而为从心而做，对得起自己对得起养育自己的父母就行其他一切都是浮云