命理中，水是命局中代表健康的元素之一。
如果一个人的命局中水元素不足或弱，他或她很可能存在一些健康问题。
可是，并不是说这些问题不可克服，下面就来谈谈如何强身健体。
首先，在饮食方面，应该尽量避免生冷食物和过度油腻食品的摄入。
水的性质凉，容易滞留在身体内，吃冷食还会使得体内的水分更加凝聚。
而过多油腻食品，容易导致身体内的湿气增加，加重身体负担，并且还可能引发高脂血症等疾病。
因此，应该多吃些温热食物，如糯米、燕麦片、蘑菇等，有益于调节身体体温和代谢。
其次，适当地进行运动也是非常必要的。
水元素弱的人体内相对缺乏阳气，容易感觉冰冷、易疲惫等。
适量的运动能够刺激肌肉和血液循环，增强体内阳气，让身体感觉更舒适、有活力。
至于运动种类，根据个人兴趣和身体状况选择即可。
像散步、太极拳、瑜伽等不需要过于激烈的运动，也许比高强度的慢跑更适合。
最后，养成良好的生活习惯也是强身的必要。
比如，保持良好的心态，保证足够的睡眠，养成规律的作息等。
这些习惯都能让身体处于最佳状态，充满活力和生机，从而减少生病的风险。
总之，虽然命理中的一些因素可能会影响到人们的身体状况，但是人们可以采取一系列行动来强身健体，使得身体保持最佳状态。
只要我们养成良好的习惯，不断地调整自己的饮食和生活方式，应对水元素不足、提高自己的身体素质，不断追求健康，就能够终有所获。